О том, как избежать перегрева в жаркую погоду и сохранить здоровье, читателям «Веселовских вестей» рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Дмитрий Геннадьевич Карпенко.
- В чем опасность жары на рабочем месте?
Жара на рабочем месте — это не просто дискомфорт, а серьезный риск для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Высокая температура (выше +28°C) вызывает обезвоживание, перегрев организма и повышенную нагрузку на сердце, что может привести к таким симптомам: к обострению хронических болезней (гипертония, стенокардия, аритмия) — из-за сгущения крови и спазма сосудов; к тепловому удару (тошнота, головокружение, потеря сознания): к резкому падению работоспособности (снижение концентрации, сонливость, раздражительность).
- Кому особенно стоит опасаться жары на работе?
Жара на рабочем месте особенно опасна для сотрудников со следующими проблемами со здоровьем: сотрудники с сердечными патологиями — у них жара может спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт; а также для тех, кто работает в душных помещениях без кондиционера (офисы, цеха, склады).
- Как помочь себе, если на рабочем месте жарко?
Для минимизации негативных последствий для здоровья необходимо придерживаться следующих рекомендаций: контролировать микроклимат: кондиционирование, проветривание, увлажнители; соблюдать питьевой режим: 1,5–2 л воды в день (не чай/кофе!); избегать перегрузок: перенести тяжелые задачи на утро или вечер; людям с болезнями сердца: иметь под рукой лекарства, измерять давление, при ухудшении состояния — сразу делать перерыв.
