Весенняя хандра – это не выдумка, а сигнал организма. Эксперты «Российской газеты» объясняют, почему женская усталость требует особого внимания и как гормональный баланс влияет на наше настроение и силы.
Дискуссии о природе весенней апатии продолжаются: является ли она реальным явлением или результатом самовнушения? Тем не менее, медицинские специалисты уверены в наличии реальных физиологических причин, лежащих в основе упадка сил. Доктор медицинских наук Лариса Волкова объясняет, что так называемая эндокринная депрессия может развиваться на фоне гормональных нарушений, таких как гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы), дисфункция надпочечников или половых желез. Эти гормоны играют ключевую роль в регуляции нейромедиаторов, отвечающих за настроение, в частности серотонина и дофамина.
Женское здоровье подвержено влиянию множества факторов. Дефицит таких микроэлементов, как витамин D, йод, селен, железо и витамины группы B, оказывает негативное воздействие на энергетический потенциал организма. Период весеннего увеличения продолжительности светового дня и повышения температуры требует от организма активной адаптации обменных процессов, что представляет собой дополнительную нагрузку. Хронические заболевания в этот период также склонны к обострению, что может усугублять симптомы усталости.
Клинический психолог Ульяна Махова подчеркивает, что женщины, с точки зрения физиологии, испытывают более выраженную утомляемость по сравнению с мужчинами. Эта особенность имеет эволюционные корни, проявляясь, например, в более продолжительном сне у девочек с раннего возраста. Физиологические процессы, такие как менструальный цикл, беременность, роды, лактация и менопауза, сопряжены со значительными энергозатратами, оказывающими комплексное воздействие на гормональный фон, иммунную систему и метаболизм. Следовательно, для женщин отдых является не привилегией, а фундаментальной потребностью.
При сохранении усталости, несмотря на достаточный отдых, а также при появлении сопутствующих симптомов, таких как бессонница, головные боли, апатия, снижение концентрации внимания, алопеция или одышка, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Специалист может назначить комплексное обследование, включающее анализы на тиреотропный гормон (ТТГ), гормоны надпочечников и половых желез, а также инструментальные методы диагностики, такие как ультразвуковое исследование (УЗИ) или томография. При подтверждении гормональной дисфункции назначается соответствующая заместительная терапия.
Дефицит витамина D, хронический стресс и нарушение режима сна и бодрствования являются распространенными факторами, влияющими на состояние современной женщины. Восстановление энергетического баланса требует комплексного подхода, включающего оптимизацию качества сна, освоение дыхательных практик, уделение времени хобби и личным интересам. Психолог Махова акцентирует внимание на недопустимости игнорирования сигналов организма. Даже наличие одного из перечисленных симптомов является достаточным основанием для проведения диагностических мероприятий и разработки персонализированного плана поддержки здоровья.
