Многие воспринимают онкологию как неизбежность, но главный онколог Минздрава Андрей Каприн уверен: мы способны влиять на свою судьбу. Простые повседневные привычки могут снизить риск развития злокачественных опухолей почти на 30%. Разбираемся, какие шаги помогут защитить организм.
С возрастом риск онкологии действительно растет, однако старение — не приговор. На конгрессе по здоровому питанию Андрей Каприн привел впечатляющие данные: приверженцы ЗОЖ сталкиваются с опухолями на 29% реже. Более того, смертность от рака в этой группе ниже на 52% по сравнению с теми, кто пренебрегает базовыми правилами заботы о себе.
Врач развенчал популярный миф о безвредности бокала вина. Даже минимальные дозы алкоголя (до 20 г в сутки) повышают риск развития болезни на 14%, а злоупотребление — на 46,7%. В сочетании с курением этанол становится мощным канцерогеном, провоцирующим опухоли полости рта, гортани и легких.
Лишние килограммы — это не только эстетическая проблема. Ожирение запускает механизмы, провоцирующие развитие 13 видов злокачественных новообразований, и может ускорять рост уже существующих опухолей.
Эксперт подчеркивает: грамотная коррекция рациона, отказ от переедания и контроль качества продуктов — это самый доступный и эффективный «щит» против опасных заболеваний.
