Здоровье

Врач-кардиолог рассказала, как узнать, сколько лет осталось жить человеку

Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, как продлить жизнь и сохранить свое сердце здоровым. Своим мнением она поделилась в личном телеграм-канале.

У врачей есть специальная система для определения риска смерти пациента. По словам доктора, заболевания сердечно-сосудистой системы – не приговор, но есть специальные требования, которые нужно соблюдать для поддержания себя в тонусе. 

Вот основные правила:

  • Отказ от употребления алкоголя и курения;
  • Регулярные физические нагрузки и физкультура;
  • Отдых и отсутствие стресса;
  • Здоровый сон не менее 7 часов в сутки.

Кореневич рекомендует ложиться спать в одно время и в будни, и в выходные. Самое лучшее время – не позднее 22:00. Также занятия в тренажерных залах не обязательны. Достаточно много двигаться и ходить. Если пациент будет преодолевать хотя бы 4000 шагов в день, это значительно улучшит его состояние.

Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / ГУП РО «Дон-медиа» ©
 

81