Привычка пить чай с медом или вареньем при простуде может оказаться медвежьей услугой. Как сообщает «Российская газета», современные исследования подтверждают: сахар во время курса антибиотиков не просто снижает эффективность лечения, но и буквально уничтожает полезную микрофлору кишечника, открывая путь для опасных инфекций.
Что показало исследование
Масштабный пятилетний анализ рациона тысяч людей выявил тревожную закономерность: всего 100 граммов сахара в день (около 10 чайных ложек) сокращают разнообразие полезных бактерий на 25%. Когда естественный защитный барьер ослабевает, его место занимают агрессивные патогены, например, энтерококки. Эксперименты доказали: «сладкая диета» провоцирует взрывной рост вредных микробов именно на фоне приема антибиотиков.
Как защитить микробиом
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает: временный отказ от десертов — самый простой и эффективный способ поддержать организм. Помимо приема пробиотиков, назначенных врачом, важно скорректировать питание.
Правила безопасности во время терапии
Пейте больше воды. Минимум 1,5 литра чистой негазированной воды в сутки помогут быстрее вывести токсины.
Больше клетчатки. Добавьте в рацион до 600 г овощей и натуральные кисломолочные продукты.
Разгрузите печень. Исключите жирное, жареное, соленое и маринады.
Добавьте метионин. Эта аминокислота защищает печень. Она содержится в рыбе, морепродуктах, яйцах, бобовых, орехах и птице.
Помните: при любых проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.
