Жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары — одни из главных опасностей летнего сезона.
Солнечный удар возникает вследствие длительного нахождения под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой. Симптомы солнечного удара следующие: общая слабость, вялость, тошнота, учащенный пульс и дыхание, расширенные зрачки. При более тяжелой степени солнечного удара наблюдается также резкая адинамия, оглушенность, неуверенность движений, сильная головная боль, сильная рвота, обморочные состояние, повышение температуры тела до 39-40°С. Также в некоторых случаях солнечный удар может сопровождаться солнечным ожогом. Такие симптомы — реакция организма на перегрев и обезвоживание, ведь в жару потоотделение усиливается. Пострадавшему от солнечного удара необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь. В первую очередь пострадавшего следует вынести из зоны перегрева и уложить в тени. Вызвать бригаду медиков. Далее необходимо принять меры по охлаждению пострадавшего: смочить холодной водой или сделать холодный компресс, освободить от верхней одежды. Eсли пострадавший находится без сознания необходимо дать ему понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте. В тяжелых случаях солнечный удар может привести даже к остановке дыхания. Тогда пострадавшему обязательно необходимо сделать искусственное дыхание.
Eсли пострадавший в сознании, необходимо давать ему обильное питье, чтобы восполнить потери жидкости в организме. Солнечный ожог, если он есть у пострадавшего, необходимо смазать вазелином или любым растительным маслом.
Симптомы теплового удара во многом похожи на симптомы солнечного удара. Однако тепловой удар может случиться не только на открытом солнце, но и просто в жарком, душном помещении, при выполнении тяжелых физических работ, т.е. в условиях, способствующих перегреву организма. В случае теплового удара меры оказания помощи также похожи на меры помощи при солнечном ударе. Пострадавшему необходимо обеспечить приток свежего воздуха, освободить его от верхней одежды, обеспечить охлаждение. На голову пострадавшего следует положить холодный компресс или грелку со льдом. Eсли пострадавший находится в сознании полезно дать ему крепкий холодный чай или подсоленную холодную воду — это поможет восстановить водный баланс в организме. При сильной головной боли или повышенной температуре пострадавшему необходимо дать болеутоляющее и жаропонижающее средство, например 1-2 таблетки анальгина или ацетилсалициловой кислоты. Для профилактики солнечных и тепловых ударов необходимо помнить следующее: выходя на солнце, следует обязательно защищать голову головным убором из светлой легкой ткани; в жару не следует одевать слишком плотную одежду, мешающую нормальному испарению пота; не следует находиться на солнце в часы, когда оно особенно активно, т.е. в период с 11 до 15 часов; питаться в жару следует умеренно, также нельзя слишком много пить; загорать и принимать солнечные ванны следует не ранее, чем через 1 час после еды. Особенно осторожно к соблюдению основных требований профилактики солнечных и тепловых ударов должны подойти участники туристических походов, рабочие в поле и на строительных площадках — физические нагрузки увеличивают риск получения удара.
Как не переохладиться в жару
Среди болезней, которые мы получаем, стремясь к спасительному холоду, абсолютные лидеры — это циститы, затем — радикулиты, воспаление придатков у женщин и острый ринит (насморк, проще говоря)
День и ночь моча свистит… Что поделаешь — цистит! Возникает чаще всего по двум причинам — длительное купание в водоеме или прогулки в мокром купальнике. Первые симптомы появляются уже в ближайшие час-полтора после переохлаждения, и, если немедленно не забить тревогу, острый цистит может перерасти в хронический. Что должно насторожить? Частые позывы в туалет «по-маленькому»; боль и жжение в конце процесса мочеиспускания; тяжесть в низу живота; рези. Иногда, в особенно тяжелом случае, поднимается температура. Тут уж не обойтись без вызова врача. Что делать, если «прихватило» на отдыхе?
Поместить пострадавшую часть тела в тепло (хотя бы обернуться поверх одежды сухим махровым полотенцем). Прилечь и положить между ног пластиковую бутылку с горячей водой или грелку, если окажется под рукой. Менять ее каждые полчаса, чтобы оставалась максимально теплой, и держать подольше. Eсли вы страдаете хроническим циститом и прихват
или с собой аптечку, примите антибиотик широкого спектра действия (доксициклин, бисептол — кому что лучше помогает). Те, у кого цистит случился впервые, могут выпить препараты-уросептики: палин, монурал. Они продаются в аптеке без рецепта. Даже если вы успели быстро избавиться от симптомов в первый же день, ни в коем случае не лезьте обратно в воду. Потерпите хотя бы пару дней! И особый совет: выезжая на отдых, прихватите с собой два-три купальника, чтобы все время переодеваться в сухой. А если не лечить? Острый цистит может перейти в хронический (то есть станет напоминать о себе при каждом удобном случае). А еще можно заработать серьезные проблемы с почками, если инфекция доберется до них «восходящим» путем. Радикулит отдыхающего Радикулит не имеет половой и даже возрастной принадлежности, не болеют им только дети до 15 лет. Это распространенное заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга. Самая частая причина радикулита — остеохондроз, при котором межпозвоночные диски утрачивают свою эластичность и сдавливают корешки. Но очень часто человека «скручивает» именно от переохлаждения. Особенно мучаются те, кто привык на пляже спать. Как он начинается? Сначала появляются неприятные ощущения по ходу нервных корешков, становится трудно сидеть без опоры для спины. Потом нарушается чувствительность в поясничном отделе, а боль отдает в колено, икроножную мышцу или пятку. И только потом товарища отдыхающего скрючивает так, что отпуск бывает отравлен на все две-три недели. КСТАТИ: Все чаще жертвами жары становятся «счастливые» обладатели кондиционеров. Делая большую разницу в температурах уличного и комнатного воздуха, они подвергаются множеству простудных заболеваний. Самое безобидное из них — ангина, а самое серьезное — менингит.
Достоверно известно, что те, кто с юных лет ходит в бассейн или русскую баню, циститом и радикулитом не страдают почти никогда. А вот с непривычки (при длительном переохлаждении) патогенные микроорганизмы, в любом случае присутствующие, например, в мочевом пузыре, начинают вести себя агрессивно, вызывая воспаление. КАК СEБE ПОМОЧЬ? 1. Прежде всего постараться обезболить поясницу. Прикладывайте к ней свежие, слегка помятые листья лопуха или хрена. 2. Попросите кого-нибудь осторожно растереть пояснично-крестцовый отдел водкой (лучше перцовкой), но предупредите, чтобы человек вас растирал, а не разминал, а то будет только хуже. 3. Ограничение движения при радикулите — это самозащита вашего организма. Поэтому не заставляйте себя во что бы то ни стало выпрямляться. Лучше отлежитесь в тепле и сухости пару дней.
