Врач Андрей Поздняков рассказал интернет-изданию «74.ru», что во время жары следует соблюдать ряд правил.
Во-первых, на улицу следует выходить только в светлой одежде и желательно в головном уборе. На кожу также рекомендуется нанести солнцезащитный крем.
Долго находиться под солнечными лучами не стоит. Это может привести к перегреву или ожогу.
Во-вторых, во время жары лучше пить минеральную воду, а не обычную, так организм вместе с потом теряет соли. Добавим, что ежедневно каждому человеку нужно выпивать не менее 2 литров воды.
Пережить высокую температуру помогут и ванные процедуры. А вот пить алкоголь и заниматься спортом не стоит. Также рекомендуется отказаться от употребления жирной и жареной пищи.
Что касается кондиционеров и ледяных напитков, то при злоупотреблении они могут привести к простудным заболеваниям.
По материалам am.tsargrad.tv
