В день человеку рекомендуется съедать не более 200–250 граммов мандаринов, сообщает РИА Новости, ссылаясь на слова Антонины Стародубовой, главного диетолога Департамента здравоохранения города Москвы.
«Мандарины не зря считаются самым «новогодним» фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта, не стоит потреблять более 200–250 г мандаринов в день», – цитирует агентство слова эксперта.
Стародубова рассказала, что в 100 граммах мандарина содержится примерно 40% от дневной нормы витамина С, который необходим для поддержания иммунитета и предотвращения респираторных заболеваний.
Диетолог предостерегла, что употребление большого количества цитрусовых, в том числе мандаринов, может привести к возникновению псевдоаллергической реакции, которая проявляется в виде кожных высыпаний и зуда.
