Вы чувствуете себя так, как будто вас неоднократно переехал грузовик? Вы так больны, что боитесь умереть? Или, скорее, вы так больны, что боитесь не умреть? Eсли голова раскалывается, мышцы болят, лоб в огне, то, скорее всего, вас укусило чудовище под названием вирусный грипп. Оно будет продолжать мучить вас до тех пор, пока само не решит прекратить это. Возможно, лучше назвать этот коварный грипп «чудовищем с тысячью обликов». Хотя существует три основных типа гриппа (вирус А, В и С), они обладают неограниченными возможностями видоизменяться. Правда, что схватка с одним видом даст вам иммунитет против этого вида гриппа, но переродившаяся форма этого вируса может уложить вас на обе лопатки в следующем году или даже чуть позже — в этом. Неужели нет выхода? Как сказать… Да — если вы приняли некоторые меры предосторожности, чтобы ослабить предрасположенность в будущем (см. «Как перехитрить вирусный грипп»). Нет — если вы уже попались в лапы вируса; тогда вас ничто не спасет Eсли вы рассчитываете прибегнуть к лечению гриппа при помощи антибиотиков, вам не повезет, потому что вирусный грипп — вирусная инфекция, а антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, — это попытаться ослабить свои страдания. Вот как.
Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может произойти обезвоживание. Кроме того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком больны, чтобы есть. Хороши нежирные супы, а также фруктовые и овощные соки. Советник по питанию д-р философии Элеонора Блаурок-Буш, президент Трейс минералз интернэшнл в Баулдери, Колорадо, предпочитает свекольный и морковный соки — они богаты витаминами и минеральными солями. Д-р Джей Светберг, доцент семейной медицины в колледже наук о здоровье в Университете в Вайоминге, рекомендует разбавлять фруктовые соки наполовину водой: «Немного сахара обеспечит необходимую глюкозу, но, если насыпать его слишком много, это вызовет диарею. Разбавляйте также имбирный эль и подслащенные газированные напитки и выпустите из них газ, прежде чем пить, потому что пузырьки воздуха могут вызвать образование газа в желудке, и вы почувствуете себя еще более тошнотворно».
Выпейте болеутоляющее. Аспирин, ацетаминофен или ибупрофен могут снизить температуру тела, уменьшить головную боль и ломоту в теле, которые часто сопровождают вирусный грипп. «Принимайте по 2 таблетки каждые 4 ч, — рекомендует медицинский советник корпорации д-р Доналд Викери, доцент в Школе медицины Джорджтаунского университета. — Так как симптомы гриппа обычно наиболее ярко выражены в середине дня и вечером, регулярно принимайте лекарственные препараты в это время».
Не давайте детям аспирин. «Ни в коем случае не давайте детям, больным вирусным гриппом, лекарственных препаратов, содержащих аспирин, — предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавента из Центра контроля за заболеваниями в Атланте, Джорджия. — Исследования показали, что аспирин усиливает у больных вирусом детей риск развития синдрома Рея — угрожающего жизни неврологического заболевания. Давайте детям ацета-минофен по назначению врача».
Подумайте дважды, прежде чем принимать другие лекарства. «Препараты от насморка, имеющиеся в открытой продаже, дадут временное облегчение состояния, — говорит д-р Императо. -Те, в которых есть антигистаминные компоненты, например, могут подсушить нос. Но будьте осторожны! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ложное чувство выздоровления. Eсли вы раньше времени вернетесь к своей нормальной деятельности, это может вызвать повторение гриппа и спровоцировать серьезные осложнения».
Полощите соленой водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью или чувством саднения в горле. «Вы получите облегчение и вымоете все выделения, накапливающиеся у вас в горле, полоская рот водосоляным раствором», — говорит Мэри Энн Пейн, клиническая медсестра из Филадельфии, Пенсильвания. — Разведите 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Эта концентрация примерно соответствует уровню рН тканей организма и очень успокаивает. Полощите так часто, как нужно, но не пытайтесь глотать, ибо жидкость насыщена содой.
Пососите что-нибудь сладенькое. «Eсли сосать леденец или пастилку, горло будет увлажняться, и вы будете чувствовать себя лучше, — советует Пейн. — Кроме того, эти продукты содержать калории, которым
и может воспользоваться ваш организм, если вы мало едите во время болезни».
Увлажняйте воздух. Повышение влажности в спальне поможет сократить неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях. «Увлажнитель или испаритель могут также помочь, если заложило грудь или не дышит нос», -напоминает д-р Келвин Трэш, основатель Института Ючи Пайнз, некоммерческого медицинского образовательного заведения в Сил, Алабама.
Поухаживайте за носом. «Eсли вы часто сморкаетесь, у вас, возможно, очень болит нос. Тогда чаще смазывайте ноздри, чтобы смягчить раздражение, — рекомендует Пейн. — Средство типа желе К-У предпочтительнее вазелина, который быстро высыхает».
Погрейтесь. «Одна из характерных черт вирусного гриппа — усталые, болезненные мышцы. Погрейте их и ослабьте боль с помощью горячей грелки», — советует Пейн.
Попарьте ноги. «Горячая ножная ванна помогает, если у вас головная боль и забит нос», — говорит д-р Трэш.
Дышите свежим воздухом. «Убедитесь в том, что в вашу комнату все время поступает свежий воздух, — предупреждает д-р Трэш. — Но избегайте сквозняка и не замерзните. Наденьте на ночь теплое, плотно прилегающее белье».
Разотрите в нужном месте. «Можно активизировать свою иммунную систему, если растереть спину, — замечает д-р Трэш. — И это очень приятно».
Eшьте немного и с умом. «Во время острейшей фазы вирусного гриппа вы, вероятней всего, совсем лишитесь аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приема только жидкости к чему-нибудь более существенному, сделайте упор на успокаивающей, содержащей крахмал пище, — советует д-р Сведберг. — Сухой тост очень подойдет, а также бананы, яблочное пюре, творог, вареный рис, рисовый пудинг, каша и печеный картофель, который можно полить простоквашей. В качестве освежающего десерта очистите и заморозьте очень спелые бананы, затем сделайте из них пюре». Все это поможет вам грамотно подойти к профилактике гриппа, или, в ином случае, к лечению гриппа.
