22 апреля, в рамках Всемирного дня здоровья в Центре социального обслуживания Весёловского района прошла насыщенная и полезная встреча — познавательная программа «Секреты долголетия», посвященная самому ценному – здоровью людей «серебряного возраста».
В начале мероприятия просмотрели социальные видеоролики о телефонных мошенниках. Данные видеоролики направлены на правовое просвещение населения с целью повышения уровня правовой грамотности, профилактики и противодействия киберпреступлениям, в том числе и преступлениям, совершаемым с использованием средств мобильной связи. В ходе показа видеороликов разъяснили, как распознавать мошеннические схемы, какие действия предпринимать в случае обмана, а также напомнили о важности бдительности и проверки информации.
Специалисты Районного Дома культуры подготовили и провели для получателей социальных услуг увлекательную беседу, охватившую ключевые аспекты здорового образа жизни. Разговор шёл об основах долголетия, а именно о том, что для сохранения и укрепления здоровья необходимы оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, отсутствие вредных привычек, а также позитивное отношение к жизни. Рассказали, что забота о себе и своём здоровье может дать человеку долгую жизнь и вечную молодость. Ещё Гиппократ утверждал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную долгую жизнь».
С возрастом, у пожилых людей, происходят значительные изменения, как в костно-суставном и мышечном аппарате, так и в организме в целом. Все эти показатели негативно влияют на образ жизни пожилого человека, а регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, занятия спортом, плаванье, активный отдых и настольные игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие.
Также методисты РДК рассказали о здоровом питании для пожилых людей, о том сколько необходимо калорий, и какая пища должна содержать большое количество витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы рацион питания был сбалансирован.
Особое внимание уделили эмоциональному состоянию. Ведь оно очень сильно влияет на отношение к тому, что мы делаем. Положительные настрой приносит пользу, а выполнение тех же полезных правил «через силу», с негативным отношением к действиям обычно не дает хороших результатов. Поэтому провели зарядку и упражнения на снятие внутреннего напряжения «Цапля», «Ладошки», «Колокольчик», включились в активную деятельность, которая объединила физическую и умственную нагрузку под приятные музыкальные композиции.
Получатели социальных услуг, прослушав очень интересную лекцию, усвоили для себя, что существуют главные правила здорового образа жизни — здоровый сон, правильное питание, двигательная активность, закаливание, яркие эмоции, общение и интересные занятия. И самое простое правило — не забывать смеяться и улыбаться. Улыбка, как известно продлевает жизнь.
