Исследования ученых показали, в какое время именно в это время запускаются важные внутренние процессы организма, влияющие на восстановление и укрепление иммунной системы.
ученые установили,что с 22:00 до 2:00 часов происходит активная регенерация клеток, что помогает организму лучше восстанавливаться. Сон в этот промежуток времени способствует полноценному отдыху и гарантирует бодрое самочувствие на утро.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, человек должен укладываться к 22:00. И делать это обязательно без гаджетов, чтения новостей, чтобы быстрее и крепче уснуть.
