Жители Ростовской области в последние недели все чаще жалуются на сонливость, слабость и головные боли, связывая это с затяжной дождливой погодой. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нигина Арушанова объяснила, что такое состояние вызвано комплексом погодных факторов.
По словам специалиста, во время дождей одновременно меняются атмосферное давление, влажность, температура и уровень освещенности. Особенно остро организм реагирует на резкие перепады давления и нехватку солнечного света.
«У части людей это может сопровождаться головными болями, ощущением разбитости, сонливостью и снижением концентрации внимания», — отметила Арушанова.
Наиболее уязвимы к таким изменениям люди с мигренью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожными расстройствами и нарушениями сна. Снижение атмосферного давления влияет на тонус сосудов и может ухудшать самочувствие.
Отдельно врач обратила внимание на дефицит солнечного света. В пасмурные дни меняется выработка мелатонина и серотонина — гормонов, регулирующих сон, настроение и энергию.
«Многие замечают, что в затяжную дождливую погоду появляется желание больше спать, снижается мотивация к физической активности и быстрее наступает усталость», — пояснила Арушанова.
Она рекомендует даже в пасмурные дни соблюдать привычный режим сна, больше двигаться, гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять кофе или энергетиками. Гипертоникам советуют внимательнее следить за артериальным давлением.
При этом специалист подчеркнула: сильные головные боли, потеря сознания, онемение конечностей или проблемы со зрением нельзя списывать только на погоду — в таких случаях необходимо обращаться за медицинской помощью.
