Знакомое чувство, когда после долгой работы за компьютером или неудобного сна пальцы будто «деревянеют», а по коже бегут предательские мурашки? Как пишет «Российская газета», чаще всего это безобидный сигнал тела, но иногда он кричит о серьезных скрытых сбоях в организме. Невролог Ольга Бутенко подробно объяснила, почему немеют руки и как отличить обычную усталость от реальной угрозы здоровью.
Туннельный синдром это защемление нерва в запястье вызывает онемение большого, указательного, среднего и половины безымянного пальцев. Характерен для людей с монотонной нагрузкой на кисти. С которым сегодня сталкиваются и студенты, и офисные работники. Если неприятные покалывания или потеря чувствительности захватывают большой, указательный, средний и половину безымянного пальца, значит, нерв зажат именно в области запястного канала.
А вот если «мурашки» атакуют мизинец и вторую половину безымянного пальца, проблема, скорее всего, прячется выше — в локтевом суставе. Врач предупреждает: долгое сидение с опорой на локти (привет всем, кто привык работать за ноутбуком в кафе или часами листать ленту в телефоне в такой позе) легко провоцирует этот неприятный сбой.
Если источник бед находится в шейном отделе позвоночника. Раздражение нервного корешка дает отраженную боль по всей руке от шеи до кисти.
Скрытый дефицит витамина B12, анемия или сахарный диабет могут вызывать парестезии («мурашки») без явной механической причины. И красные флаги инсульта: внезапное резкое онемение руки в сочетании с перекосом лица и невнятной речью требуют немедленного вызова скорой помощи.
Когда нужно немедленно обращаться к врачу (красные флаги): Помимо уже упомянутых признаков инсульта, поводом для срочной консультации служат следующие состояния:
- Онемение возникло после травмы головы, шеи или спины.
- Потеря чувствительности сопровождается нарастающей мышечной слабостью (например, стало трудно держать чашку).
- Симптомы не проходят более часа после смены позы или пробуждения.
- Появилось нарушение контроля над мочеиспусканием или дефекацией.
- Онемение распространяется вверх по конечности (от кисти к плечу).
- Присоединилась высокая температура или сильная головная боль.
Что делать в бытовых ситуациях: Если рука просто «затекла» во сне или от долгого удержания одной позы, алгоритм действий прост:
- Плавно изменить положение тела, встряхнуть конечностью.
- Сделать легкую разминку для шеи, плечевого пояса и кистей.
- Избегать резких движений головой, если есть подозрение на проблемы в шейном отделе.
- Если чувствительность полностью восстанавливается в течение 5–10 минут и не сопровождается болью — поводов для паники нет.
Чтобы снизить риски развития туннельных синдромов и проблем с позвоночником, рекомендуется соблюдать эргономику рабочего места (локти под углом 90 градусов, монитор на уровне глаз), использовать коврики с подставкой под запястье, регулярно прерывать работу для короткой суставной гимнастики и следить за тем, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов группы B и железа. При частом дискомфорте врач может назначить электронейромиографию (ЭНМГ) для точной диагностики уровня поражения нерва.
