Каждый год около 320 тысяч человек в мире сталкивается с меланомой — редким, но самым агрессивным видом злокачественных опухолей кожи. Главным фактором риска его развития, как, впрочем, и других типов рака кожи, считается ультрафиолетовое солнечное излучение.
Как узнать свой фототип кожи и для чего это нужно? На что обратить внимание при выборе солнцезащитного крема и как им правильно пользоваться? Сколько времени можно безопасно находиться на солнце и какая одежда эффективнее защищает человека от солнечных лучей?
Как узнать, какой у меня фототип кожи, и зачем это нужно?
Чтобы понять, какой именно у вас фототип, оцените цвет кожи, используя шкалу ниже.
Чем выше цифра фототипа, тем быстрее человек загорает (то есть его кожа просто темнеет) и тем меньше вероятность, что будет солнечный ожог (покраснение и образование пузырей).
Зная свой фототип, вы можете не только оценить вероятность ожога, но и подобрать подходящий солнцезащитный крем.
Какой солнцезащитный крем мне выбрать?
При выборе солнцезащитного крема необходимо обратить внимание на SPF — Sun Protection Factor. Число SPF показывает, во сколько раз медленнее сгорит защищенная кожа в сравнении с незащищенной.
Например, при использовании SPF 30 до ожога кожи пройдет в 30 раз больше времени, чем без использования солнцезащитного крема. Однако не стоит считать, что чем больше цифра, тем дольше действует защита крема.
Сколько времени можно безопасно находиться на солнце?
Это время индивидуально, но стоит избегать нахождения под солнцем с 10-00 до 16-00. Чтобы рассчитать максимально безопасное количество часов, используйте калькулятор.
Любая одежда защитит меня от солнечных лучей?
Да, любая одежда защитит вас от солнечных лучей. Но есть некоторый нюанс.
- Используйте темные или насыщенные цвета, так как они больше, чем светлые, поглощают солнечные лучи и не дают им проникать в кожу.
- Более плотная ткань защищает от ультрафиолета лучше. Определить уровень защиты можно наглядно, посмотрев на свет сквозь ткань: если ткань пропускает свет, то она пропускает и ультрафиолетовые лучи.
- Одежда из неотбеленного хлопка хорошо поглощает ультрафиолет, а полиэстер или сатин хорошо его отражают. Высокотехнологичная ткань также хорошо защищает от солнца, так как в ее состав входят вещества, поглощающие ультрафиолетовые лучи.
- Одежда, близко прилегающая к телу, при движении может растягиваться, тем самым пропуская больше ультрафиолета. Стоит отдавать предпочтение свободному крою.
- Очевидно, что чем больше кожи закрыто одеждой, тем лучше вы защищены от солнечных лучей.
- Также важно помнить, что при намокании ткань может снизить свои защитные свойства.
Фото: seminar-beauty.ru
