Диетолог Кейт Грегоревич из Австралии рассказала о нескольких секретах, как замедлить старение.
По ее словам, этих правил нужно придерживаться регулярно, чтобы оставаться здоровым. В частности, нужно придерживаться питания, которое помогает оставаться в тонусе.
Диетолог рекомендует регулярно употреблять много клетчатки, которая очень полезна для кишечных бактерий. Также она помогает защитить слизистую кишечника и дает человеку чувство сытости.
«Я наслаждаюсь небольшим количеством мяса или рыбы, но овощи и цельнозерновые продукты, такие как овес, коричневый рис и ячмень, составляют основную часть моей диеты», -подчеркнула Грегоревич .
Кроме того она советует людям отказаться от ультрапроцессированных продуктов: печенья, пирожных, сухих завтраков и т.д. Такие продукты содержат в себе много очень калорий. Также не стоит употреблять сладкие безалкогольные напитки, такие как фруктовые соки, поскольку подобные напитки дают пустые калории.