К 40 годам многие люди сталкиваются с трудностями при чтении мелкого текста и быстрой утомляемостью глаз. Однако специалисты подчеркивают, что возрастные изменения зрения можно корректировать. Врач-офтальмолог Ольга Кошевая в интервью «Российской газете» рассказала, на какие симптомы стоит обратить внимание и как сохранить здоровье глаз.
Через зрение человек получает до 98% информации об окружающем мире, однако современный образ жизни с постоянным использованием гаджетов, стрессом и возрастными изменениями постепенно снижают остроту зрения. Специалист отмечает, что многие проблемы можно предотвратить при своевременном принятии мер.
Одной из распространенных возрастных проблем является пресбиопия — затрудненная фокусировка на близко расположенных предметах. Ее развитию способствуют такие факторы, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз и продолжительная работа за компьютером. Для замедления этого процесса рекомендуется отказаться от курения, носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром и включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами.
Серьезную опасность представляют глаукома и возрастная макулодистрофия, которые могут привести к необратимой потере зрения. При глаукоме происходит повреждение зрительного нерва из-за повышенного внутриглазного давления, а при макулодистрофии искажается или пропадает центральная часть изображения. Людям после 40 лет следует проходить осмотр у офтальмолога каждые три года, а при наличии хронических заболеваний или наследственной предрасположенности — ежегодно.
Еще одним возрастным заболеванием является катаракта, при которой хрусталик глаза мутнеет, создавая эффект «тумана» перед глазами, блики от источников света и двоение изображения. Единственным эффективным методом лечения сегодня считается замена хрусталика — быстрая и безопасная операция.
Профилактика нарушений зрения начинается с формирования правильных повседневных привычек: делать пятиминутные перерывы каждый час при работе за экраном, чаще моргать и выполнять гимнастику для глаз, обеспечивать достаточное время сна для восстановления, соблюдать гигиену и правильно ухаживать за контактными линзами.
Особое внимание следует уделить питанию. В список наиболее полезных для зрения продуктов входят: морковь (богата бета-каротином и витамином А), черника (укрепляет сетчатку), жирная рыба, такая как лосось и тунец (источник омега-3), цитрусовые (содержат витамин С), тыква и дыня (натуральные источники бета-каротина), темный шоколад с содержанием какао не менее 70% (улучшает кровоснабжение глаз) и шиповник (мощный антиоксидант). Регулярные осмотры у офтальмолога остаются главной мерой профилактики серьезных нарушений зрения, поскольку ранняя диагностика позволяет сохранить его на долгие годы.
