В Ростовской области растет число заболевших ОРВИ, что делает актуальными советы врача по профилактике в осенне-зимний период. Ростовский специалист Алла Молчанова рекомендует укреплять иммунитет через сон, питание и физическую активность.
По данным регионального Роспотребнадзора, уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями продолжает увеличиваться. Врач подчеркивает, что защитные силы организма поддерживаются полноценным отдыхом не менее 7–8 часов в сутки, а также сбалансированным рационом с овощами, фруктами и белковыми продуктами. Регулярная физическая активность, будь то прогулки или зарядка, также способствует улучшению работы иммунной системы.
- При этом нужно не забывать правила личной гигиены, — отметила Алла Молчанова. — Чаще мойте руки с мылом или используйте антисептик. После пребывания на улице не рекомендуется прикасаться руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
Дополнительно медик советует минимизировать контакт с вирусами за счет регулярного проветривания и влажной уборки помещений. Эти простые меры помогают снизить риски заражения в сезон простуд.
