Сотрудница психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова на брифинге 21 апреля в региональном пресс-центре по информированию населения Ростовской области о ситуации по новой коронавирусной инфекции рассказала, как сохранить мир в семье в эти непростые времена.
Пандемия потребовала соблюдения режима самоизоляции и закономерно отразилась на психологическом равновесии людей. Тревога за здоровье близких, беспокойство о финансовом благополучии семьи, нарушение привычного образа жизни — вот далеко не полный перечень проблем, с которыми может сегодня столкнуться каждый. Помочь могут простые приемы, которыми поделилась Юлия Плужникова.
Не переставайте планировать свою деятельность, решайте локальные задачи шаг за шагом, и тогда маленькие успехи в конкретных делах вернут вам чувство контроля над собственной жизнью. Поможет и двигательная активность. Дозированные физнагрузки, самая простая зарядка улучшат эмоциональное состояние и укрепят здоровье. Важно также соблюдать информационную гигиену — не доверяйте сомнительным источникам, читайте только проверенные СМИ.
Уважайте личное пространство друг друга, помните и о том, что нынешний период – удачная возможность улучшить отношения.
— Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи, — подчеркнула Юлия Плужникова.