До конца этой недели на Земле бушует магнитная буря. Многие люди в связи с этим чувствуют себя плохо. Как пережить неблагоприятный период, «Российской газете» рассказали врач-терапевт, врач функциональной диагностики, заместитель главного врача «Инвитро-Москва» Анастасия Луканина.
По словам специалистов, если человек знает о своих особенностях в периоды воздействия неблагоприятных природных условий, ему следует быть более внимательным к своему здоровью. Необходимо избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, тщательно контролировать уровень артериального давления и частоту пульса, чтобы своевременно принимать меры.
Многие люди уже заранее начинают ощущать приближение природных катаклизмов и сообщают о своём плохом самочувствии.
«Некоторые мои пациенты жалуются на свою метеочувствительность и чувствительность к изменениям геомагнитного поля, — говорит Анастасия Луканина. — Однако, объективно говоря, это скорее проявления их нестабильного психоэмоционального состояния».
Она отмечает, что в Международной классификации болезней нет данных о заболеваниях, связанных с метеочувствительностью или метеозависимостью.
Тем не менее, в неблагоприятные дни, связанные с геомагнитной активностью, люди часто жалуются на головную боль, бессонницу, упадок сил, плохое настроение, боли в суставах и нестабильное артериальное давление. Опросы показывают, что на метеозависимость жалуется от 50 до 70% взрослого населения. Многие даже считают, что магнитная буря может привести к инфаркту или инсульту.
Врачи скорой помощи также отмечают увеличение количества вызовов в связи с гипертоническими кризами и подозрениями на сердечно-сосудистые катастрофы в неблагоприятные дни.
Как поддержать себя в дни, когда бушует магнитная буря?
В обычные дни и в периоды изменения природных условий важно быть внимательным к своему самочувствию.
Старайтесь меньше нервничать, окружайте себя положительными эмоциями и отвлекайтесь от тревожных новостей.
Исключите алкоголь и курение.
Ограничьте потребление стимуляторов, таких как кофе, крепкий чай и энергетические напитки.
Чтобы избежать сосудистых осложнений, пейте больше воды, особенно в жаркую погоду. Следите за режимом сна.
Если вы чувствуете недомогание, избегайте чрезмерных физических нагрузок.
Соблюдайте все назначения врача и принимайте необходимые лекарства. Многие люди забывают об этом, когда уезжают на дачу.
Рекомендации для метеочувствительных людей
Чтобы успешно пережить магнитные бури, врачи советуют метеочувствительным людям больше отдыхать, не перегружать себя физически и эмоционально.
Важно соблюдать режим сна. Взрослому человеку необходимо спать от 6 до 9 часов в сутки.
Что касается физических нагрузок, то можно совершить небольшую прогулку, но не стоит слишком напрягать организм.
Также следует обратить внимание на правильное питание.
Людям с проблемами артериального давления рекомендуется следовать определённым рекомендациям: гипертоникам в такие периоды могут помочь успокоительные препараты, а гипотоникам — тонизирующие средства.
Кроме того, метеозависимым людям рекомендуется снизить влияние вредных факторов. Курящим следует отказаться от сигарет или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет, а от алкоголя лучше воздержаться.
