8 марта отмечается Международный женский день. Психолог Татьяна Смирнова поделилась своими секретами женского счастья.
8 Марта – Международный женский день, праздник любви, гармонии, радости и мечты. Он напоминает о том, что в жизни каждой женщины важны как самореализация в роли матери и жены, так и достижения в творчестве и карьере.
Единого рецепта счастья не существует. Даже если бы он и был, каждая женщина всё равно создавала бы своё, уникальное счастье. Это как борщ по рецепту: у каждой хозяйки он получается «своим» на вкус. Да что там говорить, даже одна и та же хозяйка, готовя борщ по одному и тому же рецепту, каждый раз получает немного отличающийся результат.
Счастье: в прошлом, будущем или настоящем?
Почему мы так часто рассматриваем понятие «счастья» в категориях будущего или прошлого?
Вспомните, как часто мы говорим: «Когда у меня будет семья, когда родится ребёнок, когда куплю автомобиль, квартиру и т.п., тогда я буду самой счастливой, тогда начнётся Жизнь!» Или: «Тогда я была самой счастливой (в тот день, с тем человеком и пр.)». Получается, мы постоянно либо откладываем своё счастье на завтра, либо осознаём его только вчера. «Завтра», как известно, никогда не наступает, потому что есть только сейчас. Да и «вчера» уже никогда не повторится. Время быстротечно.
Что происходит сейчас, в настоящий момент?
Сейчас мы серьёзны, сосредоточены на решении жизненно важных проблем. Мы пытаемся переделать мужа, чтобы он не лежал на диване. Ведь надо, чтобы не лежал, а что-то делал, да желательно для меня, любимой. Мы ругаем детей, потому что они не слушаются. Ведь надо, чтобы слушались, учились, стремились! Мы обсуждаем коллег по работе. Мы критикуем себя, потому что не слишком стройна, не совсем умна, не очень-то успешна. Ведь надо, чтобы и стройна, и умна, и успешна, и ласкова, и всё успеваю, и умница, и красавица!
Что же это получается? Мы находимся в постоянной борьбе за переделку кого-либо или чего-либо. Мы боремся за успех, за уважение, за материальное благополучие.
Но делают ли все эти действия женщин по-настоящему, по-женски счастливыми?
В итоге, когда мы делаем паузу, выдыхаем и… оглядываясь назад, понимаем, что где-то там и БЫЛО счастье… Но пока мы боремся за свои идеалы, за то, как всё должно быть по нашему мнению, мы упускаем своё счастье. Мы не смакуем его в каждый момент времени, не успеваем его заметить и по-настоящему насладиться им.
Счастье – здесь и сейчас
Радость и счастье – они есть сегодня, сейчас, в том месте, где вы находитесь.
Вы, конечно, можете и не чувствовать себя счастливой именно в этот момент, но тогда настанет следующий, а этот будет упущен, причём навсегда. Кстати, именно так и появляется привычка быть счастливой или несчастливой.
Быть несчастным – это привычка. Быть счастливым – это тоже привычка. Выбор за вами.
Мы пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми, чтобы с радостью и огромной благодарностью проживать каждый день… Но в бешеной гонке за успехом мы не видим того самого
настоящего счастья, пропускаем его мимо себя…
Почему мы связываем счастье с внешними обстоятельствами?
Сейчас современному человеку необходим повод для радости, для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Покупка квартиры, например, или автомобиля новой модели. Или, допустим, повышение зарплаты, получение новой, более высокой должности. Получается, источник радости во внешних причинах. И, как показывает жизнь, удовольствие от таких поводов для радости кратковременно.
А вот умение каждый день радоваться мелочам, ощущать себя счастливой просто потому, что вы есть, потому что светит солнце, потому что рядом близкие люди, потому что вы можете дышать, видеть, слышать – это и есть истинное, неиссякаемое счастье. Оно не зависит от внешних обстоятельств, оно внутри вас.
Как научиться быть счастливой здесь и сейчас?
Учитесь замечать и ценить моменты настоящего. Остановитесь на мгновение, сдешьте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте своё тело, окружающие звуки, запахи.
Каждый день находите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно: чашка вкусного кофе, улыбка незнакомца, тёплый плед.
Перестаньте бороться с тем, что есть. Примите себя, своих близких, обстоятельства такими, какие они есть. Это не значит смириться, это значит перестать тратить энергию на сопротивление.
Цените и смакуйте каждую маленькую радость. Вкусный завтрак, любимая песня, прогулка в парке. Именно из таких моментов складывается большое счастье.
Позвольте себе быть несовершенной, позвольте другим быть собой. Не пытайтесь переделать мир под свои идеалы.
Найдите время для того, что приносит вам удовольствие и расслабление. Это может быть хобби, медитация, ванна с пеной, чтение книги.
Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Делитесь радостью и горем.
Счастье – это не пункт назначения, а способ путешествия. Оно не ждёт вас в будущем и не осталось в прошлом. Оно здесь, сейчас, в каждом мгновении вашей жизни. Выберите быть счастливой.
