Веселовские вести 

    

    Запись на прием


    КАК ПРEОДОЛEТЬ СИНДРОМ ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ



    Боль в спине, схваткообразные боли головы неизбежны для тех, кто много времени проводит за компьютером. Миллионы людей, которые постоянно работают за компьютером, имеют мигрени, уставшие глаза и боли в шее.



    В таких случаях врачи диагностируют новый синдром компьютерного зрения CVS (computer vision syndrome).



    Как избежать главных симптомов болезней офисных работников, предлагает The Guardian.



    Синдром компьютерного зрения присущ всем, кто смотрит на экран монитора более трех часов подряд, считают врачи.



    Симптомы были хуже у тех, кто имеет дальнозоркость или близорукость.



    Большинство участников исследования чувствовали себя лучше после того, как взяли тайм-аут на 1 день.



    Также исследование показало, что треть участников напрягали глаза, потому что сидели слишком близко к экранам.



    КАК ПРEОДОЛEТЬ СИНДРОМ КОМПЬЮТEРНОГО ЗРEНИЯ?



    Когда человек читает с экрана, глаза должны постоянно сосредотачиваться и расслабляться, чтобы видеть пиксели.



    Эти процессы утомляют глазные мышцы.



    Правило "20 - 20 - 20" помогает преодолевать последствия усталости.



    Оно предлагает каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв и сосредотачивать взгляд на изображении с 20 футов от себя (примерно 31 сантиметр).



    Когда человек смотрит на экран, она не мигает так часто, как обычно.



    Нужно учитывать это и сознательно моргать чаще для увлажнения глаз и уменьшения их раздражение.



    Плоские мониторы с антибликовым покрытием защищают глаза.



    Врачи советуют иметь линзы или очки, которые уменьшают блики экрана.



    На рабочем месте лучше сидеть ровно.



    Специалисты советуют максимально расслаблять спину в естественной для нее позиции и держать ноги ровно.


    Вместе с гимнастикой "20 - 20 - 20" офисным работника советуют вставать из-за стола и разминать спину.

    скачать dle 12.0

    Похожие новости
    
  • Синдром хронической усталости
  • 
  • Мифы о нашем здоровье
  • 
  • Запись на прием
  • 
  • Как лечить мигрень
  • 
  • Похмелье
  • 
    Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.

    Скачайте другие шаблоны для своего сайта на сайте html шаблонDLE
Полезные ссылки
Свежий выпуск
Выпуск006, стр. 16
Поиск по выпускам
Ими гордится район

Пресс служба погранвойск информирует
 
Работа МПГ
0
21 февраль

Работа МПГ